1. Vermindert Stress en Angst
Eén van de belangrijkste voordelen van het leven in het NU is dat het stress en angst vermindert. Wanneer we ons zorgen maken over de toekomst of blijven hangen in negatieve gedachten uit het verleden, creëren we onnodige spanning en angst in ons leven. Door je aandacht te richten op het huidige moment, kun je deze stress verminderen.
Een eenvoudige NLP-oefening die je kunt doen om meer in het Nu te zijn, is bewuste ademhaling. Ga comfortabel zitten, sluit je ogen en concentreer je op je ademhaling. Adem rustig in door je neus en adem langzaam uit door je mond. Richt al je aandacht op elke ademhaling, terwijl je je bewust bent van de sensaties die dit met zich meebrengt. Door bewust te ademen kun je direct ontspanning ervaren.
2. Verbetert Focus en Productiviteit
Wanneer je in het Nu leeft, kun je je beter concentreren en daardoor ook productiever zijn. In plaats van afgeleid te worden door gedachten over het verleden of de toekomst, kun je je aandacht volledig richten op de taak die voor je ligt. Hierdoor ben je in staat om betere beslissingen te nemen en efficiënter te werken.Een NLP-oefening die hierbij kan helpen, is ankeren. Kies een woord of een gebaar dat voor jou symbool staat voor focus en productiviteit. Telkens wanneer je wilt dat je aandacht scherp blijft, herhaal je dit woord in gedachten of maak je het gebaar. Door dit regelmatig te oefenen, kun je deze associatie versterken en gemakkelijker in het NU blijven.
3. Verbetert Relaties en Communicatie
Leven in het Nu heeft niet alleen voordelen voor individuen, maar ook voor hun relaties met anderen. Wanneer we ons bewust zijn van het huidige moment, kunnen we onze aandacht volledig richten op de persoon met wie we praten en luisteren naar wat ze echt zeggen. Dit bevordert effectieve communicatie en verbetert relaties.Een NLP-oefening die hierbij kan helpen is actief luisteren. Wanneer iemand tegen je praat, concentreer je dan volledig op wat hij/zij zegt zonder onderbreking of afleiding. Stel vragen om duidelijkheid te krijgen en herhaal soms kort wat er gezegd is om te laten zien dat je echt luistert. Door actief te luisteren, kun je een diepere verbinding met anderen tot stand brengen.
4. Vergroot Mindfulness en Geluk
Het leven in het Nu vergroot ook mindfulness en geluk. Wanneer we volledig aanwezig zijn in het huidige moment, kunnen we de schoonheid om ons heen waarderen en genieten van de kleine dingen in het leven. Dit zorgt voor een gevoel van dankbaarheid en verhoogt ons algehele welzijn.Een NLP-oefening die je kunt doen om meer mindfulness te ervaren is bewust observeren. Kies een object in je omgeving, zoals een bloem of een kaarsvlam, en observeer het gedurende enkele minuten zonder oordeel. Merk op wat je ziet, ruikt, hoort en voelt terwijl je dit object waarneemt. Door bewust te observeren train je je geest om in het huidige moment te blijven.
Conclusie
Het leven in het NU heeft vele voordelen voor onze fysieke en mentale gezondheid, evenals onze relaties met anderen. Met behulp van concrete oefeningen vanuit NLP kun je leren om meer aanwezig te zijn in het huidige moment. Dus stop met piekeren over de toekomst of het verleden en begin vandaag nog te genieten van alle voordelen die het leven in het Nu met zich meebrengt!Vind je het lastig om te leven in het NU? Omdat je, je zorgen maakt over de toekomst of het verleden niet kunt loslaten. Kan je hierbij wel wat hulp gebruiken?
Ik ben Linda van Reijn en help je graag om jouw mooiste leven te creëren .
Neem hier ontact met mij op.
Leef in het Nu, volg je hart!
Liefs,
Linda
