depressievrouwinjekrachtdenhaag

 

De gebruikelijke tekens van een depressie, herkennen we meestal allemaal wel. Het voelt als een zware sluier van verdriet en hulpeloosheid.

Maar kan je ook bijna tegen een depressie aan zitten zonder het te weten?

De eerste symptomen dat je beter voor jezelf moet gaan zorgen zijn:

  • Je bent gevoeliger voor pijn, daardoor sneller last van hoofdpijn, buikpijn of rugpijn.
  • Je valt zomaar af of je komt ongemerkt kilo's aan.
  • Je voelt je verdrietig, vijandig, knorrig of twistziek .
  • Je drinkt de laatste tijd steeds meer alchohol.
  • Je weet/voelt dat je uit balans bent maar je gaat steeds meer dingen doen om verder uit balans te komen. 
  • Je hebt steeds minder zin om leuke dingen te ondernemen. 
  • Het lijkt wel of je alle mensen in je omgeving "draagt".

Maar hoe kan je je (opeens) zo akelig voelen? Meestal spelen er meerder factoren een rol. Het kan zijn dat je een moeilijke jeugd hebt gehad of een ingrijpende of verdrietige gebeurtenis hebt meegemaakt. Het kan ook zijn dat depressies vaker in je familie voorkomen of dat je hoogsensitief bent en nog niet weet hoe je hiermee  om moet gaan.

Zeven tips om beter voor jezelf te zorgen:

  • Zet je mobiele telefoon en computer zoveel mogelijk uit. Kijk zo weinig mogelijk negatief nieuws
  • Laat Facebook maar eens voor wat het is.
  • Maak iedere dag een wandeling in de natuur. Het liefst met je blote voeten op het strand.
  • Ga sporten, minimaal 1 workout per week kan je humeur aanzienlijk verbeteren.
  • Probeer zo min mogelijk suiker en bewerkt voedsel te eten.
  • Probeer dagelijks een kwartier te mediteren.
  • Neem een vriend(in) of famililid in vertrouwen hoe het werkelijk met je gaat.
  • Laat je energetisch reinigen, soms draag je zoveel emoties en/of energieën in je aura die niet van jou zijn.

In mijn werk  als coach en healer kom ik veel mensen tegen die niet lekker in hun vel zitten of gewoonweg het niet meer zien zitten.

Door de gesprekken die we voeren, de boodschappen die ik doorkrijg en je aura te lezen komen we al snel tot de conclusie waar de kern van het probleem zit en waar aan gewerkt mag worden.

Wil je weten of ik wat voor jou kan betekenen? Bel, app of mail mij →

 

vrouwbenenstrand